失眠了應該注意什么？
2016-01-04 18:08
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你好，我最近失眠了，晚上一兩點鐘，翻來覆去的睡不著，只要有一點聲音，就會驚醒，因為最近公司里的競爭特別激烈，所以睡前總是想一些事情，失眠應該注意些什么呢？
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回答3
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好，首先睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應作適當的體力活動（如散步）,做體操等適當放松,避免緊張的腦力活動
2016-01-05 17:59
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回答2
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邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
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你好，這個病患者在飲食上是應該忌酒、辛辣、濃茶、咖啡和海食物的。但是現在最主要的還是去醫院檢查，配合一點積極治療的。
2016-01-05 07:22
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回答1
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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你好，上述情況多是由于緊張壓力或者精神因素造成失眠癥狀，平時注意放松心情，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善可以提高睡眠質量。也可以在睡前喝一杯牛奶幫助睡眠的。
2016-01-04 22:30
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