根據你的情況，最好先禁欲幾天，在這幾天期間要積極鍛煉，注意休息，不要太過于疲勞，一般五天之后精子的質量會有所提高。如果是身體出現了問題，導致的精子質量不高，建議最好做一個系統的檢查，排除患上了弱精癥的可能。還要注意性生活不要太頻繁，要確保精液的濃度和質量。

男性提高精子活力除了運動鍛煉需要注意保持良好的飲食作息習慣，這樣才能保證精子活性正常，飲食上多吃富鋅食物，可使高活性精子所占百分比升高，提高生育能力。精子活性在保持了良好的飲食和生活習慣之后會有幫助，同時配合補鋅補硒效果更好，建議提前3個月服用育之緣口嚼片，其主要成分是蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質，這3種營養是改善精子活力的有效方法，及時補充可有效增加精子的活性和數量，提高精子的質量，增強免疫力，有利于優生優育。

你好，引起精子活力低的原因有很多，比如精子所處的環境過高或過低、精索靜脈曲張、生殖道的炎癥感染、免疫抑制、內分泌失調、一些對精子生成有影響的藥物、放射線以及吸煙及酒精中毒等。另外平時生活中要注意保持局部衛生清潔，避免睪丸局部的長時間高溫，注意休息，加強鍛煉，建議你服用精活速，全面提升精子質量、正常形態精子數量、活動力、精液量、精液液化等精子指標，提高懷孕的成功率。最后祝你健康！

你好，精子活力低會引起男性不育，平時可以通過調節飲食多吃綠色蔬菜有助于提升精子的質量，因為綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米伽3脂肪酸，也應多吃，這些都利于精子細胞成長。注重運動男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長。如果比較嚴重，是建議到正規專業的不孕不育醫院，查清病因，針對治療，效果會比較好，祝早日好孕。

你好，男性精子活力低雖然可以使女性受孕，但是不排除造成流產的可能，建議你到專業醫院進行檢查，明確病因，及早的進行治療。提高精子活力的方法可以在飲食方面多注意。1.生活習慣，不能吃辣，喝酒，抽煙，手淫，吸毒，可樂、紅牛的等有激素的飲料等。2.飲食方面，可以吃豬肝、豬腎、瘦肉等；海產品中的魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊等，均可選擇入食。

專家指出：在增加精子活力方面，男性朋友首先得及時避免生活中一些會導致精子活力下降的不良習慣，如生活不規律、飲食嗜辣、久坐不懂、頻繁蒸桑拿、洗熱水澡等。對于已經出現精子活力低下的男性朋友來說，還得十分注意不嗜煙酒，不長期穿緊身牛仔褲，慎用補品和避免避免高溫和輻射的工作環境等。