長期心事重重、感到壓抑不一定就是抑郁癥，可能由多種因素引起，如性格特點、心理壓力、生活環(huán)境、遺傳因素、神經(jīng)遞質(zhì)失衡等。 1. 性格特點：自尊又自卑、敏感多疑的性格，在面對生活中的小事時容易產(chǎn)生過度的情緒反應(yīng)，增加心理負擔。 2. 心理壓力：對自己要求過高，害怕不夠優(yōu)秀，擔心付出真心后受到傷害，過度在意朋友的態(tài)度，導致心理壓力過大。 3. 生活環(huán)境：周圍環(huán)境缺乏支持和理解，或者處于競爭激烈、緊張的氛圍中，也會使人感到壓抑。 4. 遺傳因素：家族中有抑郁癥患者，可能增加自身患病的風險。 5. 神經(jīng)遞質(zhì)失衡：大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)如血清素、多巴胺等失衡，影響情緒調(diào)節(jié)。 如果這種壓抑的情緒持續(xù)時間較長，嚴重影響到日常生活和工作，建議及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，進行全面的評估和診斷。可到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診。

抑郁危害，抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。多數(shù)病例有反復發(fā)作的傾向，每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為慢性。診斷一旦確立，即應(yīng)制訂合理的整體治療方案：在急性期時，首要的是采取有力措施，盡早地減輕患者的痛苦，緩解癥狀，控制發(fā)作；在急性發(fā)作期控制癥狀達到康復后，應(yīng)長程治療，包括防止復燃、預(yù)防復發(fā)，改善預(yù)后。抑郁癥的治療方式包括藥物治療、心理治療、物理治療。

不是抑郁癥的表現(xiàn)，你目前的情況屬于情緒緊張、心里壓力過大及精神因素造成的，建議調(diào)整好自己的心態(tài)，積極地面對生活，學會自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動，保持樂觀的心態(tài)對待生活，合理安排工作時間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結(jié)合，平時應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習慣，如晚飯后多散步，平常多運動等等，必要時建議咨詢心里醫(yī)生

抑郁危害：由于中國文化的特點，一些患者的情感癥狀可能并不明顯，突出的會表現(xiàn)為各種身體的不適，以消化道癥狀較為常見，如食欲減退、腹脹、便秘等，還會有頭痛、胸悶等癥狀，患者常常會糾纏于某一軀體主訴，并容易產(chǎn)生疑病觀念，進而發(fā)展為疑病、虛無和罪惡妄想，但內(nèi)科檢查卻發(fā)現(xiàn)沒有大的問題，相應(yīng)的治療效果也不明顯。抑郁癥嚴重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為，絕大多數(shù)的患者有反復發(fā)作的傾向，并有抑郁癥狀的殘留或轉(zhuǎn)為慢性。

抑郁癥主要以抑郁心境、思維遲緩和意志活動減退為主，多數(shù)病例還存在各種軀體癥狀。(1)抑郁心境：基本特點是情緒低落，苦惱憂傷，興趣索然。感到悲觀絕望，痛苦難熬，有度日如年、生不如死的感覺。常用活著無意思、高興不起來等描述其內(nèi)心體驗。典型者有抑郁情緒，晝重夜輕的特點。常與焦慮共存。(2)思維遲緩：思維聯(lián)想過程受抑制，反應(yīng)遲鈍，自覺腦子不轉(zhuǎn)了，表現(xiàn)為主動性言語減少，語速明顯減慢，思維問題費力。反應(yīng)慢，需等待很久，在情緒低落影響下，自我評價低，自卑，有無用感和無價值感，覺得活著無意義，有悲觀厭世和自殺打算，有自責自罪，認為活著成為累贅，犯了大罪，在軀體不適基礎(chǔ)上出現(xiàn)疑病觀念，認為自己患了不治之癥。(3)意志活動減退：主動性活動明顯減少，生活被動，不愿參加外界和平素感興趣的活動，常獨處。生活懶散，發(fā)展為不語不動，可達木僵程度。最危險的是反復出現(xiàn)自殺企圖和行為。(4)軀體癥狀：大部分抑郁病人都有軀體及其他生物癥狀，例如心悸、胸悶、胃腸不適、便秘、食欲下降和體重減輕。睡眠障礙突出，多為入睡困難。