你好，,最佳午睡時間是人體警覺自然下降期內(中午12時-13時)。在此期間,午睡一小時即可恢復精力。不宜飯后立即午睡。因為午飯后胃內充滿尚未消化的食物，此時立即臥倒會使人產生飽脹感。

歡迎你來提問，從你的敘述來看午覺睡一般2小時最好

您好，午覺時間不宜過長的，一般半小時到一個半小時即可。時間過長就會出現(xiàn)您上述的癥狀，建議定好鬧鐘，養(yǎng)成良好習慣。如果一吃完就想睡，或平時身體沉重，發(fā)困昏蒙，那就與脾濕有關，可以吃一點附子理中丸，或開湯藥吃。

朋友您好，午覺不宜睡得時間太長，當然也啥因人而異的。以上是對“睡午覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

睡午睡的時間不能太長，如你所說越睡越累。建議每天午睡時間不要超過一個小時，形成習慣就好了。