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回答5
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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您好，您的肥胖情況不是很嚴重建議您不要服用減肥藥，每天按時飲食，適當運動，飲食清淡，您肯恩更是笑話太好了，
2016-01-05 18:33
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回答4
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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您好，減肥本來就不是一件容易的事。減肥是一件很受罪的事，你可以把黃瓜換成別的水果，周一至周日都不同，以增加減肥的趣味性，但是要記住，千萬不要吃飽。
2016-01-05 12:53
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回答3
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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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及時的控制飲食和適當鍛煉的方法就可以的。減少鍛煉就會有很好的效果的。
2016-01-05 12:07
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回答2
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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健康指導：減肥一般是不建議吃藥的，要控制總能量攝入，就能達到減肥目的，平時飲食宜清淡為主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，蘋果等膳食纖維攝入。忌辛辣生冷食物。合理營養。增加膳食纖維的攝入。減少糖、脂肪、蛋白質的等攝入。制定合理的飲食計劃。適量運動。
2016-01-05 09:21
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回答1
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于學暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
營養科
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你好，減肥要養成早吃好，午吃飽，晚吃少的習慣堅持晚飯后快步走半個小時以上。不吃甜食。進食速度要慢。吃飯時咀嚼次數要多，要細嚼慢咽，這樣不僅有利于唾液和胃液對食物進行消化，而且有利于減少進食
2016-01-05 02:21
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