腰和腿經(jīng)常不舒服，渾身無力，房事不理想，可能與腎虛、腰椎疾病、氣血不足、缺乏鍛煉、心理因素等有關(guān)。 1. 腎虛：分為腎陰虛和腎陽虛。腎陰虛常有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、潮熱盜汗等癥狀；腎陽虛則表現(xiàn)為畏寒怕冷、四肢發(fā)涼、精神不振等。可通過中藥調(diào)理，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。 2. 腰椎疾病：腰椎間盤突出、腰椎管狹窄等可能壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致腰腿不適。需要進行腰椎檢查，如 CT、磁共振等，明確診斷。治療方法包括物理治療、藥物治療，如甲鈷胺片、雙氯芬酸鈉緩釋片等，嚴重時可能需要手術(shù)。 3. 氣血不足：氣血虧虛會導(dǎo)致身體乏力、腰膝酸軟。可通過飲食調(diào)理，多吃補氣血的食物，如紅棗、桂圓等，也可服用八珍丸等藥物。 4. 缺乏鍛煉：長期不運動，身體機能下降。應(yīng)增加運動量，如散步、游泳等，但要循序漸進。 5. 心理因素：工作壓力大、焦慮等心理問題可能影響性功能。要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，必要時尋求心理醫(yī)生幫助。 出現(xiàn)上述癥狀應(yīng)引起重視，及時就醫(yī)，明確原因后進行針對性治療。同時要保持良好的生活習(xí)慣，有助于改善癥狀。

　腎陰虛癥腰部隱隱作痛，酸軟無力，纏綿不愈，心煩少寐，口燥咽干，面色潮紅，手足心熱。舌紅少苔，脈弦細數(shù)。腎陽虛癥腰部隱隱作痛，酸軟無力，纏綿不愈，局部發(fā)涼，喜溫喜按，遇勞更甚，臥則減輕，常反復(fù)發(fā)作，少腹拘急，面色晄白，肢冷畏寒。舌質(zhì)淡，脈沉細無力。

腎陽虛是指腎陽虧虛，功能衰退所表現(xiàn)的證候。臨床表現(xiàn)：腰膝酸軟而痛，或陽萎，精冷，婦女宮寒不孕，性欲減退；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉；或浮腫（腰以下腫甚），按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸喘咳；面色晄白或黧黑，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，頭暈?zāi)垦＃裎遥”闱彘L或夜尿多，舌淡胖苔白滑，脈沉遲無力或弱。腎陰虛是指腎陰不足，虛火內(nèi)擾所表現(xiàn)的證候。臨床表現(xiàn)：頭暈耳鳴，失眠多夢，健忘，腰膝酸軟，性欲亢奮，遺精，女子經(jīng)少或閉經(jīng)，或崩漏，形體消瘦，咽干口燥，潮熱，五心煩熱，盜汗，顴紅，舌紅少苔或無苔，脈細數(shù)。腎陰虛與腎陽虛的區(qū)別要點：腎陽虛多有寒的表現(xiàn)：如畏寒肢冷，精神萎靡，小便清長，舌淡胖苔白，脈沉遲無力；腎陰虛多有虛熱的表現(xiàn)：口燥咽干，潮熱，顴紅，五心煩熱，盜汗，舌紅少苔，脈細數(shù)。總之，區(qū)別陽虛陰虛最關(guān)鍵的是區(qū)分寒熱，陽虛則寒，陰虛則熱。腎陽虛可服中成藥金匱腎氣丸、桂附地黃丸、右歸丸等治療；腎服虛可服六味地黃丸或左歸丸治療。

1,腎陽虛癥狀　　最常見的腎陽虛癥狀是腰痛而且發(fā)涼以及手腳冰涼,伴有尿頻情況.　　詳細說來的話整個腎陽虛癥狀大致有以下過程：　　男性朋友首先感覺到腰痛,因為腰是腎之府,痛的同時能明顯感覺得腰里面發(fā)涼,這是最典型的腎陽虛癥狀.然后會擴展到患者全身,全身都會感覺冷.　　腎陽虛的男性選擇補腎食品時可以考慮海產(chǎn)品以及韭菜籽.補腎藥物推薦金匱腎氣丸以及五子衍宗丸等.　　2,腎陰虛癥狀　　臨床上,腎陰虛癥狀就更多一些了：腰酸腿軟,口干,煩躁,手心發(fā)熱以及愛出汗,都屬于腎陰虛癥狀.　　由腎陰虛導(dǎo)致陽痿等性功能障礙的男性,平常可以多吃一些六味地黃丸類的補腎陰的藥物,另外用桑葚子,枸杞煮粥就是不錯的補腎食品.

腎陽虛，即腎臟陽氣虛衰，是腎臟陽氣衰竭表現(xiàn)的癥候。多由素體陽虛，或年老腎虧，或久病傷腎，以及房勞過度等因素引起的。臨床表現(xiàn)為腰膝酸痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，頭目眩暈，精神萎靡，面色白；或陽痿，早泄，婦女宮寒不孕，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉；或浮腫，腰以下為甚.腎陰虛，是腎臟陰液不足表現(xiàn)的證候，多由久病傷腎，或稟賦不足房事過度，或過服溫燥劫陰之品所致用，　臨床表現(xiàn)：腰膝酸軟、兩腿無力，眩暈耳鳴，失眠多夢；或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅；少年白發(fā)、夢囈磨牙，尿頻，溲黃便干。腎陰虛可以吃黑木耳、黑芝麻、小核桃等進行食補，山藥，性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。腎陽虛宜食用性質(zhì)溫熱、具有補益腎陽、溫暖脾胃作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜。