您好，首先您要戒掉手淫的習(xí)慣，您現(xiàn)在還年輕，主要先從生活習(xí)慣上調(diào)理。注意生活規(guī)律與生活調(diào)節(jié)，積極鍛煉身體，不宜刺激性飲食如煙、酒、咖啡、辛辣之品，先從生活上調(diào)理，效果不明顯可以吃些中藥。

您好！根據(jù)您的描述，一般情況下，以前經(jīng)常手淫，最近發(fā)現(xiàn)和女朋友做愛陰莖硬不起來了，而且還怕冷，手腳冰涼，應(yīng)該是有腎陽虛的情況，另外不排除手淫導(dǎo)致的陽痿。補(bǔ)腎可以選用金匱腎氣丸、五子衍宗丸等。維他命E，有助于擴(kuò)張末梢血管，刺激末梢血液循環(huán)的作用。多吃補(bǔ)腎的食物，蝦、羊肉、核桃、韭菜、蛋類、黑米、山藥等.積極鍛煉自己的身體，祝您健康！

你好，這個癥狀，一般是可以考慮為手淫導(dǎo)致的腎虛，引起的陽痿的癥狀，建議你，可以做，及時戒掉手淫，可以做口服補(bǔ)腎藥物，口服桂附地黃丸和右歸丸做對癥治療，注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，多吃些補(bǔ)腎的食物，可以做食用一些動物的肝臟和腎臟做調(diào)理！