你好：根據(jù)你的描述可以先飲食上控制,同時(shí)需要控制好自己的血糖,血脂.飲食上要禁酒,低鹽（小于6克/天）低脂飲食,少吃動(dòng)物脂肪及內(nèi)臟,多吃粗纖維食物（如芹菜有很好的降壓效果),新鮮的蔬菜,水果,情緒不要激動(dòng),適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),不要過(guò)度的勞累,定期檢查血圧變化,保證充足的睡眠和良好的心態(tài).希望我的回答可以幫到你,ydy.

有臨界高血壓怎么辦臨界高血壓是指血壓在正常血壓至確診高血壓之間的血壓值.世界衛(wèi)生組織規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)是,成人正常血壓為收縮壓＜140毫米汞柱（18.7千帕）,舒張壓＜90毫米汞柱（12千帕）確診高血壓為收縮壓＞＝160毫米汞柱（21.3千帕）,舒張壓＞＝95毫米汞柱（12.7千帕）；臨界高血壓為收縮壓140－159毫米汞柱,舒張壓90－94毫米汞柱.臨床研究證明,臨界高血壓者最后發(fā)展為確診高血壓的可能性比正常高血壓者高出2－5倍,而心血管并發(fā)癥的患率及病死率比正常血壓者高二倍以上.有鑒于此,臨界高血壓者應(yīng)接受醫(yī)生的隨訪觀察和監(jiān)測(cè).體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)為臨界高血壓者,需連續(xù)測(cè)血壓1周,每日二次,觀察血壓變化.若1年之后血壓均值升高10毫米汞柱,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療.常用的藥物有利尿劑,β受體阻滯劑,鈣拮抗劑和血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑等四類(lèi)藥物,治療時(shí)可選用其中一類(lèi),并從小劑量開(kāi)始.治療方案一旦確定,治療時(shí)間不應(yīng)少于兩年,并應(yīng)治療至血壓不再升高為止.血壓恢復(fù)正常后仍要繼續(xù)觀察,年齡小于35歲者每年復(fù)查一次,大于35歲者每半年復(fù)查一次,雖然暫時(shí)不需服降壓藥,但必須進(jìn)行非藥物治療.非藥物治療主要包括以下幾個(gè)方面：（1）控制體重.據(jù)報(bào)告,約有80％臨界高血壓者可通過(guò)減肥使血壓降至正常.（2）戒煙限酒.嗜煙酗酒對(duì)臨界高血壓的治療有百害而無(wú)一利,因此,戒煙限酒是制臨界高血壓發(fā)展的重要措施.（3）限制鹽和糖的攝入.多數(shù)臨界高血壓者可通過(guò)限鹽限糖使血壓得到控制.一般認(rèn)為,每日食鹽攝入量以4－6克為宜；應(yīng)限制高糖食品的攝入.（4）增加鈣,鉀的攝入.多吃富含（如蝦皮,牛奶,魚(yú)類(lèi),豆類(lèi)等）,鉀（如蕈,菜,綠葉蔬菜,豆類(lèi),桔子,香蕉等0食物,有助于血壓平衡下降.（5）堅(jiān)持運(yùn)動(dòng).進(jìn)行體育鍛煉是臨界高血壓者降壓的有效手段,臨界高血壓者宜長(zhǎng)期堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),諸如慢跑,快走,體操,太極拳等.（6）保持心理平衡,可防止情緒失調(diào),有助于高血壓恢復(fù)正常.

您的情況建議中草藥來(lái)調(diào)理，使用白術(shù)30克，黨參20克，茯苓20克，澤瀉20克，牛膝15克。水煎，去渣，分兩次服，每日1劑。

您好,一般正常人的血壓低于140/90MMHG,血壓也會(huì)因?yàn)閭€(gè)人的情緒變化,年齡,飲食,性別,勞累等這些非致病因素而發(fā)生變化,但是都基本在這個(gè)正常范圍左右,如果患者此次測(cè)量的血壓接近臨界狀態(tài),以往沒(méi)有高血壓病史,建議患者再多測(cè)量幾次,偶爾一次是無(wú)法診斷高血壓病,甚至服藥治療的.平時(shí)注意低鹽低脂清淡飲食,合理的作息時(shí)間和休息時(shí)間,戒煙酒.多測(cè)量幾次血壓,暫時(shí)不必服藥治療.Ydt

您好,血壓在臨界值范圍內(nèi)也屬于偏高,是否伴有其他病癥如心臟病等,如果有需要在飲食和生活上多加注意.可以吃一些軟化血管減少血液粘稠的常規(guī)藥物,上了年紀(jì)應(yīng)該注意一下,不要吃高脂肪的食物,還有少吃甜食,多吃蔬菜水果.只要在飲食上控制好,多吃蔬菜水果,多喝水,謹(jǐn)記不吃高脂肪食物,這樣比吃藥效果還要好,平時(shí)適量增加運(yùn)動(dòng).