學會做操，有針對性的改善腿部血液循環狀況。

你好，主要是疲勞造成，補鈣就可以了．

這是教師的職業病之一，屬于下肢靜脈曲張。下肢靜脈曲張是一種常見疾病。在周圍血管疾病中，它的發病率占最高比率。老師上課時以站立為主，時間久了，就很容易發生下肢靜脈曲張。此病發病的高峰年齡是4060歲，30歲以下的發病率僅為1%，增至70歲以上達50%之多。我國統計下肢靜脈曲張病人患病率為8.3%左右?！　渭冃韵轮o脈曲張所引起的臨床表現，一般并不嚴重，主要表現為下肢淺靜脈蜿蜒擴張迂曲，如病程繼續進展，要到后期，尤其是當交通靜脈瓣膜破壞后，可出現輕度腫脹和足靴區皮膚營養性變化，包括皮膚萎縮、脫屑、瘙癢、色素沉著、皮膚和皮下組織硬結、甚至形成濕疹和潰瘍?！　∪绻呀洶l生下肢靜脈曲張的患者，治療的方法要根據不同的情況而定。　　方法一：彈力襪壓迫療法：彈力襪并不能根治下肢靜脈曲張，但它能作為一種對抗療法，防止曲張加重，并作為其它療法的輔助療法，可防止曲張加重?！　》椒ǘ河不瘎┳⑸鋲浩券煼??！　》椒ㄈ何⑿∏锌谇谐鷱堨o脈，采用這種方法的主要優點，是當大隱靜脈本身并未直接受累時，能予以保留。　　方法四：高位結扎和剝脫術，凡是具有癥狀如酸脹、重垂感，瓣膜倒流，曲張靜脈分布廣泛，如病人愿意，又無手術禁忌癥者，都可施行手術。　　下肢靜脈曲張的預防主要是加強靜脈管壁、保護淺靜脈。首先要強調的是應進行適當的體育鍛煉，在增強全身體質的條件下，可起到加強靜脈管壁的作用。其次，像老師這樣需長期站立的工作者或強體力勞動者，最好穿彈力襪套保護，使淺靜脈能處于萎陷狀態；第三，不要經常站立不動，要適當經常走動，至少多做踝關節的伸屈活動，使腓腸肌能發揮有效的泵作用，促進下肢血液的回流，以減輕淺靜脈內的壓力。若已發生下肢靜脈曲張，一定要盡早就診血管外科，在醫生的指導下，采取合理的治療方法，以免產生下肢潰瘍等嚴重的并發癥。以上是對“做教師后，腿疼明顯”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

可以試著躺在床上,把腿靠在墻上,和身體呈90度.半個小時左右吧,也蠻舒服的.天天堅持,應該能有所好轉,腿還會瘦呢.

可能是有些靜脈曲張了吧，上班時可以穿彈力襪，下班后經常把腿抬高。