減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!

女，16歲，腿粗，沒有線條。未述及其它不適。您好，不建議吃減肥藥，最好還是運動加飲食的調理。運動方面重要的是心態，急于求成的事情，往往根基都不穩，所以有針對性的每天運動一點點，時間久了一定會有效果的，而且要保持，量不多但只要你堅持下來就一定有效果。飲食上高蛋白低能量，但一定要吃主食，少吃點就可以了。早餐要豐盛，而且可以多吃，午餐吃飽，晚餐就盡量少吃甚至不吃，但要慢慢減量，晚上餓的話也就是那么一陣，過了就好了。

建議你每天晚上飯后兩小時平躺在床上，腿部與身體上部成九十度角抬起（也可以借助墻壁力量）保持15分鐘，堅持一個月就會看到效果。

建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!以上是對“16歲能吃減肥藥嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好！減肥最好不要選擇藥物減肥，不利于人體健康。減肥最好的方法就是控制飲食加上鍛煉身體，鍛煉身體可以消耗掉多余的脂肪，體型會變得很有型，健壯，需要堅持。騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法