你好，預方不孕不育要從各方面首手：1.普及性方面的知識，把握受孕原理。及早發現、治療可以引起不育不孕的疾病。如盆腔炎、男性患前列腺炎2.保持愉快心情，減少精神緊張。3.減少手術，重視第一胎的人流，對預防不孕是有積極意義的。4.平時避免接觸化學物品。養成良好的生活習慣，避免頻繁的熱水浴，避免長期穿緊身褲，積極參加體育鍛煉，增強體質。

預防不孕不育，需注意生活習慣、避免感染、保持良好心態、重視生殖健康、控制體重等。 1.生活習慣：規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。減少吸煙、飲酒，避免長期處于高溫環境，如泡溫泉、蒸桑拿等。 2.避免感染：注意個人衛生，尤其是生殖器官的清潔。性生活前后要清洗，避免不潔性生活，預防生殖系統感染。 3.保持良好心態：長期精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒可能影響內分泌，要學會調節情緒，減輕壓力。 4.重視生殖健康：定期進行生殖系統檢查，女性要關注月經情況，如有異常及時就醫。男性要避免過度手淫。 5.控制體重：肥胖或過瘦都可能影響生育，通過合理飲食和適量運動，將體重控制在正常范圍內。 總之，預防不孕不育需要從多方面入手，養成良好的生活和衛生習慣，保持身心健康。如果婚后長時間未孕，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。