晚上睡不著、手心腳心發熱、早晨起來特別煩躁，可能是陰虛火旺、心腎不交、肝郁化火、飲食積滯、氣血不足等原因所致。 1.陰虛火旺：體內陰液不足，陽氣相對偏亢，虛火內生。表現為手腳心發熱、心煩失眠、口干咽燥等。可服用知柏地黃丸、大補陰丸、六味地黃丸等。 2.心腎不交：心與腎生理協調失常。出現失眠多夢、心悸心煩、腰膝酸軟等癥狀。天王補心丹對此有一定調理作用。 3.肝郁化火：情志不暢，肝氣郁結，日久化火。常有煩躁易怒、失眠、胸脅脹痛等表現。可選用丹梔逍遙丸。 4.飲食積滯：飲食不節，脾胃受損，食積內停。會伴有脘腹脹滿、口臭、大便不暢等。保和丸有助于改善。 5.氣血不足：氣血虧虛，心神失養。表現為失眠、乏力、面色蒼白等。可用歸脾丸調理。 出現這些癥狀，應注意調整生活習慣，如規律作息、避免熬夜、清淡飲食。若癥狀持續不緩解或加重，建議及時前往正規醫院就診，明確病因，在醫生指導下進行治療。

建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.