你好！相對于減肥來說肚皮上的贅肉還是比較難減的，平時可以做一些仰臥起坐，玩呼啦圈對肚皮贅肉減肥效果較好。你好！平時吃完飯以后不要就去坐著，這樣很容易出現肚皮贅肉，減大腿建議你平時多做一些有氧運動吧。

辦法就是：每晚上揉小肚子，順時針100下，逆時針100下，一次做不完可以中間休息一下的。早晚堅持最好了。呵呵...只可惜本人只是晚上做，還可以提高睡眠呢。還有一種方法，是瑜珈的“樹式”，站直，兩腳并攏，然后雙手合十在胸前，慢慢的舉起，舉到最高...想象著自己象一棵小樹一樣的成長。一直向上伸手臂。這時，別忘了一定要收小腹哦。堅持，再堅持.....在你閑暇之余，就可以練習。時間長了，就可以看到效果了。哦，還有一招，吃完飯時，可以輕輕的捶打腹部，可以使腹部不易積脂肪。

建議你做仰臥起座減肚子上的贅肉。每餐7分飽，飯后半小時之內不要坐下來，晚飯少吃或者只吃蔬菜水果不吃主食。

少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以后不吃東西跑步、游泳、自行車，快纖.瘦等合理飲食和有氧運動可以消除脂肪，通過這些運動和飲食，慢慢改變肥胖體質，消除腿部贅肉以上是對“怎么減掉肚子是贅肉？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，我建議仰臥起坐和跳繩運動是最好的。關鍵是在于堅持，需要大強度的鍛煉才能夠有減肥的效果，不要運動著玩，只要是能夠堅持大強度的做這兩項運動，不出一個月相信就能夠成功減肥。