對于腰肌勞損防治的問題你一定要重視，你提到腰肌勞損防治為你解答如下。建議保守治療為主的，如針灸,按摩,外敷膏藥,理療,藥物等等治療,注意休息，避免過度勞累，睡覺睡硬幣床，你好，你描述的癥狀，我認為還是屬于過度勞累會造成，及時的保養休息即可，就問題不大。

腰背部叩擊按摩保健法:患者采用端坐位,先用左手握空拳,用左拳在左側腰部自上而下。輕輕叩擊10分鐘后,再用左手掌上下按摩或揉搓5分鐘左右,一日兩次。然后反過來用右手同左手運動法。自己感到按摩區有灼熱感,則效果更好,運動后自覺舒服無比。此運動法能促使腰部血液循環,能解除腰肌的痙攣和疲勞,對防治中老年性腰肌勞損效果良好。俯臥保健法:患者采取俯臥位,將雙上肢反放在背后,然后用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面,使身體呈反弓型,堅持至稍感疲勞為止。依此法反復鍛煉10分鐘左右,每天早晚各一次。如果長期堅持鍛煉,可預防和治療腰肌勞損和低頭綜合癥的發生和發展。

對于腰肌勞損防治的問題你一定要重視，你提到腰肌勞損防治為你解答如下。像你訴說的情況，因為肌肉勞損后期可以演變成椎間盤突出等情況。而你現在還是需要通過就醫檢查，比如ct，磁共振檢查明確是否存在腰椎間盤突出，假如是額話，需要平時保養結合治療，才能控制癥狀的發生及好轉，艾條還是可以使用，當然需要就醫檢查后再做處理。

腰肌勞損其主要癥狀是腰部酸困和疼痛,腰痛較重者常伴有腰肌緊張性痙攣,腰部活動性受限,彎腰困難。嚴重者可影響日常工作和生活。實踐證明,運動療法對其有較好的效果。腰肌鍛煉保健法:仰臥保健法:患者取仰臥位,首先雙腳、雙肘和頭部五點,支撐于床上,將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面,維持感到疲勞時,再恢復平靜的仰臥位休息。按此法反復進行10分鐘左右,每天早晚各鍛煉一次。