23 歲男性備考期間睡眠異常伴焦躁,何因
今年我23,男性,正在備考研究生考試,9月份以來(lái)就在家全心復(fù)習(xí).可是每天的睡眠時(shí)間是越來(lái)越長(zhǎng)。凌晨1點(diǎn)前肯定能入睡,早上10點(diǎn)前鬧鈴,還有誰(shuí)叫我連眼都睜不開(kāi)。中午如果午睡的話也都超過(guò)2個(gè)小時(shí)才能醒..我真的快瘋了。往年準(zhǔn)備大型考試我都是失眠,這次的睡不醒我實(shí)在是摸不著頭腦。伴隨的還有點(diǎn)心理焦躁,注意力有點(diǎn)不集中,背東西效率下降..我試著12點(diǎn)前入睡,有一次早上7點(diǎn)我硬生生起來(lái),吃了個(gè)早飯到8點(diǎn)實(shí)在抗不住還是睡到10點(diǎn)才能起來(lái)..而且起來(lái)從來(lái)都覺(jué)得渾身發(fā)軟沒(méi)有精力充沛的感覺(jué)..我現(xiàn)在正在治療慢性支氣管炎,服用羅紅霉素,復(fù)方氣管炎片和藿香正氣膠囊.
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回答5
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黃茂 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
呼吸內(nèi)科
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23 歲男性在備考研究生期間出現(xiàn)睡眠時(shí)長(zhǎng)增加、睡醒后仍感乏力、注意力不集中、焦躁等情況,可能與作息紊亂、心理壓力、藥物影響、疾病因素、營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題等有關(guān)。 1. 作息紊亂:長(zhǎng)期不規(guī)律的作息會(huì)打亂生物鐘,影響睡眠質(zhì)量和時(shí)長(zhǎng)。應(yīng)盡量保持規(guī)律的作息時(shí)間,每天在固定的時(shí)間上床睡覺(jué)和起床。 2. 心理壓力:備考期間心理壓力大,可能導(dǎo)致焦慮情緒,進(jìn)而影響睡眠。要學(xué)會(huì)通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解壓力。 3. 藥物影響:正在服用的治療慢性支氣管炎的藥物,可能存在嗜睡等副作用。如羅紅霉素,部分人服用后可能會(huì)出現(xiàn)乏力、困倦。 4. 疾病因素:慢性支氣管炎本身可能導(dǎo)致身體虛弱,影響睡眠和精神狀態(tài)。需要積極治療原發(fā)病,控制病情。 5. 營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題:備考期間腦力消耗大,如果營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡,可能導(dǎo)致身體疲勞。要保證飲食的多樣化,攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。 總之,出現(xiàn)這種情況需要綜合考慮多方面因素。建議先調(diào)整作息和心態(tài),觀察癥狀是否改善。如仍無(wú)好轉(zhuǎn),應(yīng)及時(shí)就醫(yī),查明原因,進(jìn)行針對(duì)性治療。
2025-03-04 21:24
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回答4
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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我個(gè)人覺(jué)得備考研究生考試.你壓力非常大,所以導(dǎo)致對(duì)你生活的某方面有影響。您這不是病,是生活習(xí)慣的問(wèn)題,建議您按時(shí)起床;11點(diǎn)前入睡
2016-01-05 17:14
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回答3
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,睡眠太多,并且睡后不容易醒,這個(gè)可能和你的體制與睡眠時(shí)間有關(guān)系這個(gè)你可以先自我調(diào)節(jié)一下,晚上最好10點(diǎn)半左右躺下,11點(diǎn)前入睡,早晨7點(diǎn)前起來(lái),就是上午困了也不要睡,站起來(lái)走走,堅(jiān)持一周左右就能形成習(xí)慣了。如果確實(shí)不行,看一下中醫(yī)吃藥調(diào)理一下會(huì)有作用的祝身體健康!
2016-01-05 16:17
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回答2
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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您這不是病,是生活習(xí)慣的問(wèn)題,建議您給自己的壓力,按時(shí)起床可以去附近的學(xué)校和其他人一起備考,早上八點(diǎn)起來(lái)后吃了早飯后,不進(jìn)教室,在外面背英語(yǔ),知道困意沒(méi)了進(jìn)教室看書,中午睡半個(gè)小時(shí),叫別人叫你起來(lái),再外面看書,沒(méi)了困意再回宿舍,晚上一般看到十一點(diǎn)就可以了,堅(jiān)持就好了,自己喝點(diǎn)綠茶提提神,祝你考研成功
2016-01-05 15:42
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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不用治療,你需要的只是在一種競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境下,我考研的時(shí)候也是特別的困,特別是最后的一個(gè)月,每天都到九點(diǎn)了,醒來(lái)之后內(nèi)心的矛盾是和你一樣的,但是我跟你不同的是我在一個(gè)充滿考研氣氛的環(huán)境中生活,所以當(dāng)一醒來(lái)聽(tīng)到的就是別人背書的聲音還有同學(xué)的督促還有對(duì)考研成功的渴望就會(huì)加大你的意志力的,我個(gè)人認(rèn)為只是因?yàn)樵诩姨惨萘耍偌由峡佳斜緛?lái)就很累。所以才會(huì)出現(xiàn)你說(shuō)的那種情況。建議你還是不用過(guò)于自責(zé),鑒于學(xué)習(xí)效率的考慮我的經(jīng)驗(yàn)是:花一個(gè)上午的時(shí)間用來(lái)睡覺(jué)把自己的狀態(tài)調(diào)整好然后就可以?shī)^戰(zhàn)好久至少一個(gè)月。不過(guò)因人而異。僅供參考。
2016-01-05 11:03
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