富含維生素的水果，多注意生活飲食，注意生活吃的食物，最好是平時多吃一些清淡的食物，最好不要吃刺激性過大的食物。

建議：宜吃膠原蛋白質豐富的食物。例如豬皮、雞皮、驢皮、雞爪、鴨蹼、豬蹄等

2.注意補充鐵劑，多吃高鐵食物，如豬肝、魚、瘦豬肉、牛肉、羊肉、大豆、黑木耳、海帶、紫菜、紅棗、紅豆等。

1.注意正確的進食方法，養成細嚼慢咽的良好進食習慣，避免情緒緊張和激動，避免壓抑，保持心態良好。

建議：膠原蛋白在改善皮膚緊致方面有一定的作用，膠原蛋白含量比較豐富的食物主要是動物皮，其次也多存在于銀耳、木耳、燕窩、魚翅等食物中。這些食物適合煲湯、煲粥來進食，滋補效果比較好。