你好！想要減肥瘦身除了運動，節食就是吃藥了，但吃藥不安全而且有副作用，無論你要減何部位，不論你采取什么減肥方式，總之減肥之道任重而道遠，堅持到底才是勝利。針灸減肥是通過穴位刺激，抑制食欲，達到控制飲食、減輕體重的目的，針灸過程中效果很好。

您好合理的飲食加上適量的體育運動。跑步，游泳，跳繩，散步......好多的運動都可以減肥的。運動的同時嚴格控制了主食的攝入量。少食高熱量、高脂肪的食物....科各種蔬菜中，冬瓜、黃瓜、白菜、豆類等含熱量最低，如欲獲得同樣減肥效果，吃兩份上述蔬菜和吃一份扁豆或蒜苗是一樣的。

健康指導：你好:建議你采用節食加運動的方法減肥既經濟又健康首先就是養成良好的飲食習慣少吃動物性油脂及脂肪含量高的食物平時不要喝酒熬夜保證睡眠充足另外每天堅持運動及時消耗身體積累的脂肪堅持下來就能成功

不要想的太快，欲速則不達，減肥是一個漫長的事情，需要你下很大的決心才行，需要考慮各個方面。首先就是飲食上不要吃高熱量的食物另外像一些廣告產品最好注意一下，不要盲目食用。還有就是加大運動量了，這點很重要，不要忽視，不要偷懶。要選擇適合自己運動方式并堅持下去。