遺傳占一大方面，其次就是腸胃消化不好。

把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。

瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象。因此，應(yīng)改掉這些不良習(xí)慣，增加膳食的攝入量，膳食應(yīng)豐富多樣。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點(diǎn)果汁也是不錯(cuò)的主意。在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下，使瘦弱者體態(tài)健壯起來(lái)。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來(lái)食用，除此，魚類也易消化和吸收。

健康指導(dǎo)：你好，很高興能為您解答問(wèn)題。根據(jù)您的癥狀描述，您也是正常吃飯，但是體重依舊沒(méi)有增加。可能是兩方面原因?qū)е碌模弧⒊缘臇|西是否有營(yíng)養(yǎng)，是否利于身體。二、您吃的東西很有營(yíng)養(yǎng)，但是您的脾胃不合導(dǎo)致您的體重不增加。如果是第二種，建議您吃一些調(diào)節(jié)脾胃的藥，吸收好了體重自然增加了。