維生素 D 缺乏病易發生在嬰幼兒、家庭婦女和老年人中，主要原因包括日光照射不足、膳食結構不合理、先天不足、生長迅速、活動量少及多種疾病等。 1. 嬰幼兒：早產兒和多胎兒先天不足，肝功能不完善，維生素 D 及鈣、磷儲存量少，出生后生長又快，且喂養不當，缺少富含維生素 D 的食物，易患病。 2. 家庭婦女：可能因長時間居家，戶外活動少，接受日光照射有限，日常飲食中維生素 D 攝入不足。 3. 老年人：戶外活動較少，對動物性食品有所控制，加上可能患有的多種疾病，導致維生素 D 缺乏。 4. 日照因素：充足的日照有助于皮膚合成維生素 D，若長期日照不足，會影響維生素 D 的生成。 5. 飲食因素：天然食品中維生素 D 含量普遍少，普通膳食難以滿足機體需求。 總之，為預防維生素 D 缺乏病，應保證適當的戶外活動，調整飲食結構，必要時可在醫生指導下補充維生素 D 制劑，如維生素 D2 軟膠囊、維生素 D 滴劑、阿法骨化醇軟膠囊等。

缺乏維生素d對人體有危害.會出現軟骨病.佝僂病.蛀牙.骨質疏松癥.

主要為精神神經癥狀見于佝僂病的活動初期和極期。小兒易激惹、煩躁、睡眠不安、夜驚、夜哭、多汗，由于汗水刺激，睡時經常搖頭擦枕，以致枕后脫發(枕禿)。隨著病情進展，出現肌張力低下，關節韌帶松懈，腹部膨大如蛙腹。患兒動作發育遲緩，獨立行走較晚。重癥佝僂病常伴貧血、肝脾腫大，營養不良，全身免疫力減弱，易患腹瀉、肺炎、且易成遷延性。患兒血鈣過低，可出現低鈣抽痙(手足搐搦癥)，神經肌肉興奮性增高，出現面部及手足肌肉抽搐或全身驚厥，發作短暫約數分鐘即停止，但亦可間歇性頻繁發作，嚴重的驚厥可因喉痙攣引起窒息。

缺乏維生素d早期有：失眠睡不好,易發脾氣,睡后容易出汗,心情不愉快.像你的這種情況已經要注意調理了,祝你鍵康.

缺乏維生素d會有嚴重的蛀牙軟骨病等對人體有很多危害