你現(xiàn)在還在長(zhǎng)身體，不要想那么多。建議不要吃太多的甜食，以及高脂肪的食物，平時(shí)多食含粗纖維高的食物，多食水果蔬菜，每天堅(jiān)持做做運(yùn)動(dòng)。

你好，肥胖雖然具有一定的遺傳性，但是也是可以控制的。只要控制飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉也是可以保持身材的。飲食上一定要控制，建議少甜、低脂的食物，堅(jiān)持每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)四十分鐘左右，如慢跑、瑜伽等。

健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你的情況，建議平時(shí)生活中，建立規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，同時(shí)，增加營(yíng)養(yǎng)攝入，例如新鮮蔬菜和水果類。同時(shí)，根據(jù)你的情況，晚上鍛煉一個(gè)小時(shí)，增加運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，少食零食，青春期建議多運(yùn)動(dòng)，營(yíng)養(yǎng)飲食

健康指導(dǎo)：您好！身高和體重除了與父母的遺傳有關(guān)之外，還跟自己的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)情況有關(guān)。作為一個(gè)15歲的青少年，正視生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，在這個(gè)階段要保證營(yíng)養(yǎng)的充足攝入，在飲食上要營(yíng)養(yǎng)要全面均衡，但同時(shí)要減少不健康食物的攝入，如高糖、高脂的食物。此外，還要多參加戶外體育運(yùn)動(dòng)，保證一定的能量消耗量，從而促進(jìn)發(fā)育和保持身材。