不吃晚飯減肥很有效我一同學(xué)就是用這個(gè)辦法一個(gè)月減掉10斤我告訴我妹妹了對(duì)她說的時(shí)候是聊天時(shí)隨口就說了沒想到她卻放在心上了春節(jié)我一回去見到她的那一科我傻了瘦的我都不認(rèn)識(shí)了真的很明顯很瘦她就是晚上不吃飯我家人吃飯她怕忍不住就去上街可能也加上晚飯時(shí)間逛街吧瘦了大約20斤以上是對(duì)“不吃晚飯會(huì)瘦嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

不吃晚飯會(huì)瘦，科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量，并做到平衡膳食。平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)，多喝水，睡覺前不要吃東西，會(huì)導(dǎo)致攝入的熱量無法重復(fù)消耗掉。減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場(chǎng)中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長的過程，重在堅(jiān)持

不吃晚飯會(huì)瘦的但是也會(huì)引起疾病，不要太甜的油膩的食物。

不會(huì)瘦，最好六點(diǎn)半吃飯，過半小時(shí)去運(yùn)動(dòng)一下。也可以晚上適當(dāng)?shù)纳俪?，或吃水果，和牛奶。這樣不容易發(fā)胖。

減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。盡可能做有氧運(yùn)動(dòng)如跑步.仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小時(shí)以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運(yùn)動(dòng)前喝一杯白開水.