好，詳細情況可以跟我說明一下，比較嚴重最好去當地專科醫院找專家治療，也可以來西安。焦慮癥應早期診斷、早期治療。“阿Q”精神有助于心理健康。失眠及其心理障礙、再與失眠患者談失眠、心理壓力心理創傷與心理疾患、談焦慮癥斷根、建議去正規的大型醫院就診，先確定診斷，正規治療，盡快恢復健康。

意見建議:焦慮癥是一種心理疾病,建議您最好是進行心理咨詢與治療來調整,也可以自我調整。1.進行放松訓練,放松自己的情緒。2.適當的轉移注意力,不要把注意力集中到自己的身上。3.并多參加社交活動和體育鍛煉(要量力而行)。如果自己調節不了的話，建議你去醫院進行治療比較好

您好，發生這些情況我建議您應該盡快到中醫醫院來進行檢查，并且還要聽從專家的安排來進行治療。除此之外，在生活中您還可以通過下面的方法來進行自我護理。　　一、改變對生活事件、挫折、壓力的看法：應該認識到壓力并不全都是壞的，把它當作一個使自己能力提高的機會。同時對自己的期望不可過高，制訂的目標可比自己的能力稍高一點兒,　　去摘你跳一下就能拿到的果子。　　二、不可沖動，凡事三思而后行：不要感情用事，對事物要三思而行。把美的事物和不美的東西區分得更清楚，我們應當以這樣的方式來修身養性。面對任何事不要過于情緒激動，理性的分析事情，不斷訓練自己，那么就能正確的認識自己的立場以及他人的立場。只要能準確地把握各自的分寸，就不會陷入莫名其妙的不悅之中。　　三、傾聽輕松愉快的音樂：當你的心情已經很煩躁時，你可以用心去傾聽音樂，音樂是心靈的治愈師，在輕松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，重新喚回我們迷失的自我，喚回我們失去的斗志，重新激發我們對生命和生活的熱情和熱愛，憧憬以后生活的日子里，陽光明媚，風景宜人。

您好，可以跟我說詳情情況比較嚴重你去最好本地的醫院找個專家治療，也可以來上海。焦慮病因:你好，要看每個的病情才能下決定，因為每個人的病情是不一樣的所以康復的程度是不一樣的，有的人病情是輕微的并且患病的時間也不長，這樣治愈的可能性就很大，有的人病情嚴重時間長就需要長期的護理與治療才能夠康復。焦慮治療:在平時聽音也也是一種有效排除焦慮的方法，焦慮癥患者可選擇一些充滿活力的音樂，用輕松的旋律舒緩焦慮緊張等負面情緒，如果您對自己的健康不放心，還可以到院來進行專業的指導調理。建議:控制噪聲：處在有噪聲污染但不能控制的環境，可使用耳塞、雙層窗戶或其他有隔音作用的物品；控制咖啡、茶的攝入量，并在就寢之前的至少8小時內避免飲用；不要借助飲酒來催眠，并戒煙，因為尼古丁是一種興奮劑，可以影響睡眠；

您好，發生這些情況我建議您應該盡快到中醫醫院來進行檢查，并且還要聽從專家的安排來進行治療。除此之外，在生活中您還可以通過下面的方法來進行自我護理。　　一、改變對生活事件、挫折、壓力的看法：應該認識到壓力并不全都是壞的，把它當作一個使自己能力提高的機會。同時對自己的期望不可過高，制訂的目標可比自己的能力稍高一點兒　　去摘你跳一下就能拿到的果子。　　二、不可沖動，凡事三思而后行：不要感情用事，對事物要三思而行。把美的事物和不美的東西區分得更清楚，我們應當以這樣的方式來修身養性。面對任何事不要過于情緒激動，理性的分析事情，不斷訓練自己，那么就能正確的認識自己的立場以及他人的立場。只要能準確地把握各自的分寸，就不會陷入莫名其妙的不悅之中。　　三、傾聽輕松愉快的音樂：當你的心情已經很煩躁時，你可以用心去傾聽音樂，音樂是心靈的治愈師，在輕松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，重新喚回我們迷失的自我，喚回我們失去的斗志，重新激發我們對生命和生活的熱情和熱愛，憧憬以后生活的日子里，陽光明媚，風景宜人。