你好，按時吃藥，低鹽低脂低糖飲食，監測血壓血糖，適當運動鍛煉，作息規律，避免熬夜勞累，避免暴飲暴食，希望你能滿意你好，保持一個健康的生活習慣和飲食習慣，心態放好，適當運動鍛煉，避免縱欲過度，多泡泡腳，希望你能滿意

健康指導：您好，建議應減少熱量的攝入，避免暴飲暴食，吸煙喝酒等。可適當的增加體力活動時間和運動量，做些有氧運動，避免肥胖。保持樂觀開朗、積極向上的心態，避免過度的勞累，應勞逸結合，心理平衡，養成良好的生活習慣。

藥物治療是控制高血壓和高血糖的重要措施，飲食調整對于降壓和降糖也是非常關鍵的。高血壓飲食要注意少吃油鹽，油每天不超過25克，鹽（包括咸菜，醬油，零食中的鹽）每天不超過6克。糖尿病患者要控制每天總的進食量，減少糖的攝入，選擇升糖指數低的食物，多吃新鮮蔬菜。最好，咨詢有經驗的營養師制定詳細的食譜。

首先糖尿病人禁止吃甜食和許多種水果,因為葡萄糖,蔗糖,消化吸收快,食用后將使血糖升高;也少吃碳水化合物含量高的食物,如白薯,土豆,藕等;最好也不要飲酒.糖尿病人可以多吃高纖維食物,促進機體的糖代謝.如玉米,小麥,白菜,韭菜,豆類制品.含糖低的蔬菜.如韭菜,西葫蘆,冬瓜,南瓜,青菜,青椒,茄子.而西紅柿含糖量低,既可做蔬菜又可做水果可以多吃.多吃含鈣的食物.缺鈣能促使糖尿病人的病情加重.如蝦皮,海帶,排骨,芝麻醬,黃豆,牛奶等.富含硒的食物.硒有與胰島素相同的調節糖代謝的生理活性.如魚,香菇,芝麻,大蒜,芥菜等,它們能降低血糖,改善糖尿病癥狀.富含維生素B和維生素C的食物.補足這兩種元素,有利于減緩糖尿病并發癥的進程,對減輕糖尿病視網膜的病變,腎病有利.如魚,奶,白菜,豆類以及青菜,芥菜,甘藍,青椒,鮮棗等.此外,南瓜,苦瓜,洋蔥,黃鱔等對病人多飲,多食,多尿癥狀有明顯改善作用,有降低血糖,調節血糖濃度的功能,適宜多吃.要做到：l.血壓保持穩定;高壓140以下,低壓90以下.2.血糖,血脂控制在正常范圍;4.戒煙,戒酒;5.合理安排工作,注意休息,避免過度疲勞;作息要規律.按時睡覺,少熬夜.6.加強功能鍛煉是根本,7.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,多飲水,飲食上要遠三白（糖,鹽,豬油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.從營養價值看,四條腿（豬,牛,羊）不如兩條腿（雞,鴨）,兩條腿不如一條腿（蘑菇）,一條腿不如沒有腿（魚）.經常吃海帶,河魚,魚油可減低腦細胞死亡速度.

你好，高血壓和高血糖容易引起動脈硬化，血脂稠和血栓的形成，要及時的預防這些疾病，以免引起嚴重的并發癥。要積極的吃藥保持血壓和血糖都在正常的范圍內，要清淡飲食，少吃鹽，不要吃油膩的食物。還要控制每天的主食量。