長期睡眠時間短且反復，吃藥效果不佳，可能與多種因素有關，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物耐受等。 1.心理壓力：生活中的重大事件、工作緊張等導致的焦慮、抑郁情緒，會影響睡眠。可通過心理疏導，如與親友傾訴、參加心理咨詢等方式緩解。 2.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、晚餐過飽或過晚、睡前劇烈運動等，都可能影響睡眠。應養成規律作息，睡前避免這些行為。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題，會干擾睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗、舒適的臥室條件。 4.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、甲狀腺功能亢進等也會導致睡眠問題。需要針對具體疾病進行治療。 5.藥物耐受：長期使用同一種助眠藥物可能產生耐受。在醫生指導下更換藥物或采用綜合治療方法。 長期睡眠問題需要綜合調理，找到具體原因并采取相應措施。如果自我調整效果不佳，建議及時就醫，在專業醫生的指導下進行治療。

你好,夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系，多夢并不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。“整夜做夢”確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之后會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。建議但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了您需要放松心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。