晚上失眠需要注意什么
2016-01-05 00:41
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最近一周經常失眠睡不著，睡著了也是老做夢，斷斷續續的，休息不好，導致我的精神狀態特別差。白天時候總是犯困，影響工作。昨天失眠到夜里3點多，也不知道什么時候睡著的。
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回答1
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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你好!失眠要注意一下幾點：杜絕夜生活，遠離夜生活，不泡吧，不唱KTV，更不參加刺激大腦皮層的活動，如打牌、打麻將等，以免這些活動使自己大為興奮，刺激大腦皮層而無法入睡。忌提神品：睡前不抽煙、不飲濃茶、咖啡以及含有咖啡因子的可樂，以免這些東西提神醒腦，刺激大腦皮層而無法入睡。
2016-01-05 12:32
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