你好：你可以通過運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥。在飲食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。

建議主意一下幾點(diǎn)：1.要改變飲食習(xí)慣。吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因?yàn)轱埡?0分鐘內(nèi)，如果保持不動(dòng)的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪。2.走姿和坐姿要正確。走路時(shí)要抬頭挺胸、擺動(dòng)手臂。常環(huán)抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動(dòng)手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時(shí)，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓(xùn)練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3.要配合運(yùn)動(dòng)。搖搖呼拉圈或隨時(shí)做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結(jié)實(shí)而不易再堆積脂肪。

你好，減肥需要控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。這種情況建議少吃高熱量高脂肪的東西，多吃蔬菜水果，堅(jiān)持每天早晚訓(xùn)練，可以配合針灸減肥，重要的是堅(jiān)持。

您好，建議您最好食療減肥，多運(yùn)動(dòng)，多吃水果和蔬菜少吃主食，每天吃過飯后，慢步走20分鐘，適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動(dòng),注意飲食,飲食合理、規(guī)律,多吃低脂熱量的食物。

給你推薦幾款減肥藥www.jfbbb.com/index.htm個(gè)人觀點(diǎn)：減肥最重要的是毅力，因?yàn)椴皇且惶靸商斓氖拢３譁p肥的思想，不是說瘦下來了就有可以狂吃了的。減肥是可以用藥物補(bǔ)助，但一定要是沒副作用的藥或什么。但最終減肥的主角是你。成功是階段性的，什么事都有瓶頸，當(dāng)然也是最關(guān)鍵的時(shí)候，加油！~多鼓勵(lì)自己！~我寫個(gè)公式吧減肥成功=毅力藥物補(bǔ)助克服瓶頸階段性減肥保持體重減肥方法