出現(xiàn)便秘的情況，最好是去檢查一下，是否是因為存在腸狹窄、腸梗阻、直腸或肛門狹窄巨結(jié)腸等腸道疾病引起的。便秘不要輕易使用瀉藥，土豆和芹菜、羊肉和藕一起吃，這是不錯的食療的辦法。也可以口服蘆薈膠囊、麻仁潤腸丸、大蜜丸之類的藥物調(diào)理。另外，經(jīng)常按摩經(jīng)常按摩腹部天樞穴，對您的情況也是很有幫助的。

你好，這個最好是多吃含纖維素比較高的食物建議最好是多喝水，多吃含纖維素比較高的食物會比較好的以上是對“我經(jīng)常便秘吃什么好呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

便秘最好是通過飲食治療。平時多吃一些富含纖維的食物，芹菜、韭菜、紅薯等，多吃粗糧，多吃蔬菜水果。再就是早晨起床后堅持喝一杯白開水，清洗一下腸道，是很有必要的。還有就是每天晚上躺在床上，順時針揉搓肚皮50下，促進腸道的蠕動。

根據(jù)您描述的情況，建議補充維生素C，多吃水果，多喝水是關(guān)鍵。建議平日多喝溫開水，保證睡眠不熬夜，注意休息，多吃清淡,不吃油炸燒烤辛辣刺激性食物,多吃一些新鮮的水果、蔬菜，多吃一些富含維生素的水果，希望我的答案能幫到您，祝您及家人身體健康！

你好，便秘是多種疾病的一種癥狀而不是一種病.對不同的病人來說便秘有不同的含義.常見癥狀是排便次數(shù)明顯減少每2～3天或更長時間一次無規(guī)律糞質(zhì)干硬常伴有排便困難感的病理現(xiàn)象.建議服用利動乳果糖口服溶液，乳果糖含量66.7g/100ml，調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律，起到益生元作用成人起始劑量每日30毫升，維持劑量每日10-25毫升，本品宜在早餐時一次服用。