為使白發變黑，可常吃些銅、鐵元素含量豐富的食物，如馬鈴薯、菠菜、番茄、柿子、豆類、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及動物肝臟。這些食物中含有豐富的泛酸，可加速黑色顆粒的合成、促進毛囊生長黑發。藥物治療的話可以適當服用中七寶美髯丹的。

你好鑒于你的描述綜合分析考慮是腎精虧虛引起的癥狀的建議是考慮是溫腎益精生發烏發的治療原則助于改善的建議是注意規律作息的助于改善的

您好，按中醫講腎主皮毛，建議可以服用金匱腎氣丸、右歸丸等。可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等進行食補。可以用中醫中藥來調理,變白發為黑發.家居煲湯,可以適當放一點中藥材,如山茱萸,何首烏,熟地,核桃,靈芝,枸杞子,女貞子,覆盆子,天門冬,黃精,當歸,也可用黑芝麻或何首烏泡水喝,何首烏每天可用到20~30克.如果是燥熱體質,一般不用當歸.泡菊花茶喝,平時多吃核桃仁,可清肝明目,對白發變烏都會有好處.以上是對“頭上有白頭發”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，白發直接原因是精神因素，精神高度緊張使供應毛發營養的血管痙攣，使分泌黑色素的功能發生障礙。影響色素顆粒的合成和運送;其次是營養失調，如缺乏維生素、微量元素等。治療建議口服首烏片和補充微量元素的藥物如21-金維他。平時保持精神愉快,注意勞逸結合,調整飲食結構,多吃富含維生素B族的食物如核桃，黑豆，黑芝麻

這個可能是遺傳導致的，白頭發跟你衰老的程度也有關系的，需要自己多注意了的，生活要放松，不要有太大的壓力的