脫發(fā)嚴(yán)重可能由壓力、飲食、睡眠、疾病、遺傳等因素導(dǎo)致。可通過(guò)調(diào)整生活方式、治療疾病、使用藥物等方法來(lái)改善。 1.壓力：心理壓力大易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響頭發(fā)健康。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解壓力。 2.飲食：營(yíng)養(yǎng)不均衡會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)。多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類(lèi)、蔬菜和水果。 3.睡眠：長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)影響身體代謝，要保證充足且規(guī)律的睡眠，每天至少 7 小時(shí)。 4.疾病：某些疾病如脂溢性皮炎、貧血等也會(huì)引起脫發(fā)。需治療原發(fā)疾病，如脂溢性皮炎可使用二硫化硒洗劑。 5.遺傳：若有家族遺傳史，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如非那雄胺片、米諾地爾酊等。 總之，脫發(fā)原因多樣，要綜合采取措施。若脫發(fā)嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。

健康指導(dǎo)：你好，想要預(yù)防掉發(fā)，對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，心理情緒很重要，放松心情，避免處于緊張、過(guò)度焦慮的情緒，多去戶(hù)外散散心，保持愉悅的心境。早睡早起，規(guī)律作息，保證充足的睡眠，切忌熬夜。經(jīng)常按摩大腦，或者用梳子梳頭皮50-100下，梳到微微發(fā)熱即可，能改善脫發(fā)。

你好，心理壓力大，這樣一般有脫發(fā)的情況，你能按時(shí)吃飯，在吃一點(diǎn)藥物補(bǔ)一下血就可以了。你可以吃一點(diǎn)四物顆粒補(bǔ)一下血，然后注意休息，不要想太多，不要給自己太多壓力，這樣脫發(fā)的情況就會(huì)好轉(zhuǎn)的。