首先根據你提供的情況，你現在有股骨頭壞死啊，而且雙側髖臼不對稱是你發生股骨頭壞死的原因，主要考慮于你跨關節發育畸形有一定的關系。現在建議你給予舒筋活血止痛對癥治療的同時，患肢應該減少活動活動，給予患肢下肢皮牽引，減輕髖關節內的壓力，加強局部血運循環。注意病情變化，定期醫院復查。

在非手術療法中，股骨頭壞死靠修復就需1年到3年的時間，修復快者只需半年。然而長期不負重臥床休息，是不易實行，也不提倡的。功能鍛煉可防止廢用性的肌肉萎縮，是促使早日恢復功能的一種有效手段。功能鍛煉應以自動為主①坐位分合法：坐在椅子上，雙手扶膝，雙腳與肩等寬，左腿向左，右腿向右同時充分外展，內收。每日300次，分3—4次進行。　　②立位抬腿法：手扶固定物，身體保持豎直，抬患腿，使身體與大腿成直角，大腿與小腿成直角，動作反復。每日300次，分3-4次進行。　　③臥位抬腿法：仰臥，抬患腿，使大小腿成一直線，并與身體成一直角，動作反復。每日100次，分3-4次進行。　　④扶物下蹲法：手扶固定物，身體直立，雙足分開，下蹲后再起立，動作反復。每日枷次，分3—4次進行。　　⑤內旋外展法：手扶固定物，雙腿分別做充分的內旋、外展、劃圈運動。每日300次，分3—4進行。　　⑥堅持扶拐步行的訓練或騎自行車鍛煉。飲食：以米、面、雜糧為主。不宜吃辛辣食物，應該戒酒，戒煙，多食用新鮮蔬菜和水果等。多吃一些含鈣高的食物，如牛奶、酸奶；還有海產品中的魚、蝦等也是含鈣豐富的食物。少食油膩的食物，以防血脂增高，血液粘稠度增加，血液緩慢反而不利于股骨頭的修復

保養股骨頭壞死首先必須改掉長期飲酒的不良習慣，或戒酒，脫離致病因素的接觸環境，清除酒精的化學毒性，防止組織吸收。股骨頭壞死保養，因為相關疾病必須應用激素時，要掌握短期適量的原則，并配合擴血管藥、維生素D、鈣劑等，切勿不聽醫囑自作主張，濫用激素類藥物。　　其次要同時應用帶血管蒂骨瓣頭植骨，促進股骨頸愈合，增加頭部血運，防止骨壞死，術后應定期隨訪，適當口服促進血運的中藥和鈣劑，預防股骨頭缺血性的發生。股骨頭壞死保養是對職業因素如深水潛水員、高空飛行員、高壓工作環境中的人員應注意勞動保護及改善工作條件，確已患病者應改變工種并及時就醫。　　最后在飲食上需做到：不吃辛辣食物，不過量飲酒，不吃激素類藥物，注意增加鈣的攝人量，食用新鮮蔬菜和水果，多曬太陽，防止負重，經常活動等對股骨頭壞死均有預防作用。　　以上就是保養股骨頭壞死的方法。我建議你還是去專業點的醫院咨詢和治療，這樣會有利于你的病情康復，希望對你有所幫助。

保養股骨頭壞死首先必須改掉長期飲酒的不良習慣，或戒酒，脫離致病因素的接觸環境，清除酒精的化學毒性，防止組織吸收。股骨頭壞死保養，因為相關疾病必須應用激素時，要掌握短期適量的原則，并配合擴血管藥、維生素D、鈣劑等，切勿不聽醫囑自作主張，濫用激素類藥物。其次要同時應用帶血管蒂骨瓣頭植骨，促進股骨頸愈合，增加頭部血運，防止骨壞死，術后應定期隨訪，適當口服促進血運的中藥和鈣劑，預防股骨頭缺血性的發生。股骨頭壞死保養是對職業因素如深水潛水員、高空飛行員、高壓工作環境中的人員應注意勞動保護及改善工作條件，確已患病者應改變工種并及時就醫。最后在飲食上需做到：不吃辛辣食物，不過量飲酒，不吃激素類藥物，注意增加鈣的攝人量，食用新鮮蔬菜和水果，多曬太陽，防止負重，經常活動等對股骨頭壞死均有預防作用。以上就是保養股骨頭壞死的方法。我建議你還是去專業點的醫院咨詢和治療，這樣會有利于你的病情康復，希望對你有所幫助。以上摘自466股骨頭壞死

你好。股骨頭壞死的日常保養是減少重體力活及減少走路時間。建議：盡早采取治療措施，根據你描述的情況來看，建議患者采取股骨頭微創治療。推薦你到北京中海中醫院股骨頭壞死微創治療中心詳細咨詢，

你好，股骨頭缺血性無菌性壞死日常保養的關鍵是少走路和少負重。因為少走路少負重，容易導致肌肉萎縮，因此，建議平時應該在家進行無負重的鍛煉；關于飲食方面可以多食用富含鈣和維生素D的食物，少食用脂肪類食物、酸性食品，別偏食平衡飲食為宜，希望我的回答能夠給你提供幫助！醫生詢問：