你好，根據你所描訴的情況來看，你應該是患了神經衰弱，這是記憶力減退的原因，建議你要合理膳食，均衡營養，補充好鐵質，不要貧血。保持心態樂觀，多做有氧運動每天要達到30分鐘以上，出汗更好，運動可以緩解壓力，放松心情。保證睡眠充足、良好。慢慢就會好的，以上是我的回答，希望對你有幫助。

你好，這個不好說，可能是鍛煉少了導致的！也可能是營養方面沒有更上吧，我的建議是你可以多吃核桃一類的

“記憶力相關”之信心*健康DIY_一些提示信息：1.認可并堅持做到咱店所總結的[日常保持健康要點分享]之內容；2.十大類東西不吃，哎，不吃你們了*_*3.導致記憶力下降的因素：營養不良，吸煙，睡眠不足

是長時間不用了.我還很年輕,偶爾也會有不會定的字,這不能說是記憶力下降了.當然死記硬背能力肯定會下降的,這是人年齡增長的必然表現.這里的醫生都是用業余時間在這里回答問題的,請及時點擊"采納為答案",這是對他們熱心幫助的唯一肯定,謝謝!

保證休息時間和質量,多吃卷心菜,大豆,牛奶,鮮魚,蛋黃,木耳,杏子,核桃啊.注意腦萎縮可能

常見于神經衰弱,免疫力低下.可到醫院神經內科確診1.加強體育鍛煉是根本,慢跑,練瑜伽,打太極拳等,要求必須選擇一種,并堅持天天做下去.作息要規律.按時睡覺,少熬夜.2.健腦補腎丸（臨清產）15粒,每日兩次,飯前口服人參歸脾丸（同仁堂）1丸.（水丸也可以）每日三次,飯前口服養血清腦顆粒,按說明服用.上藥一并口服,中藥制劑,上火或感冒時停止服用.3.針灸按摩理療4.保持情緒的良好,不要悲觀.5.規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,多飲水,