42 歲女性甲減患者肥胖如何減肥
患者年齡:42發病時間:1999.12主要表現:怕冷、四肢無力等醫生診斷及化驗結果:甲狀腺功能減退癥本人女性,今年42歲,身高1.50米,體重70公斤,11年前經醫生診斷為甲減后一直服用優甲樂。現本人患有高血壓、高血脂、脂肪肝、便秘等。在服藥的情況下,甲減及血壓指標控制得還可以,但體重卻逐年上升。本人睡眠極差,每晚要到12點后才能有睡意,要么失眠,要么多夢或者很容易醒(平均半小時醒一次),夜尿多(每晚平均尿三四次),食欲很好,尤其愛吃圓白菜、菜花、西瓜,如果節食少食的話,則好幾天會沒有大便。只有吃得多時,大便會很痛快。每周有時間的話會三次去健身房健身,但沒有任何效果,其它時間則基本不動。另外,我患病之前也不瘦,只是現在越來越胖。請問大夫,像我這種情況該如何減肥?急盼大夫的回答!謝謝!
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回答4
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曾龍驛 主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
內分泌科
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42 歲女性甲減患者,體重逐年上升,睡眠差,夜尿多,食欲好,雖有健身但效果不佳。減肥需綜合考慮甲減病情、飲食、運動、睡眠及代謝等因素。 1. 甲減控制:繼續遵醫囑服用優甲樂,定期復查甲狀腺功能,確保激素水平穩定,以維持正常代謝。 2. 飲食調整:控制總熱量攝入,減少高熱量、高脂肪、高糖食物,增加蔬菜、水果、全谷物攝入。避免晚餐過飽,睡前 2 小時盡量不進食。 3. 運動優化:增加有氧運動,如快走、慢跑、游泳等,每次至少 30 分鐘,每周至少 5 次。結合力量訓練,如啞鈴、俯臥撐等,增強肌肉量,提高基礎代謝率。 4. 睡眠改善:養成良好的睡眠習慣,保持臥室安靜、黑暗和涼爽。睡前避免使用電子設備,可通過泡熱水澡、聽舒緩音樂助眠。 5. 代謝調節:積極治療高血壓、高血脂、脂肪肝等疾病,有助于改善代謝,輔助減肥。 總之,減肥是一個長期的過程,需要患者有耐心和毅力,堅持綜合調理,才能達到理想的效果。
2025-03-04 14:07
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回答3
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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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這種情況主要的是控制飲食,加強鍛煉,積極補充優甲樂治療。
2016-01-05 15:34
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回答2
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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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這種情況可以多食用蔬菜、水果,每日步行5公里,以不感疲勞為宜。
2016-01-05 14:38
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回答1
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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你好,建議用荷葉,山楂個20克煮水500毫升,每天口服遺一次即可,同時少食多餐,多運動即可,效果很好即美容又減肥
2016-01-05 12:24
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