您好，您的想法是正確的減肥方法。肥胖癥是一種與不良生活行為密切相關，熱量攝入多于熱量消耗使脂肪合成增加就可以造成肥胖。我們只有靠運動消耗熱量達到減肥的目的。建議您維持理想體重養成健康的生活方式，可給低脂、高蛋白飲食、限制甜食，高熱量食物、禁止飲用含糖飲料，多食蔬菜水果。根據身體狀況保持和堅持有氧運動比如慢跑、快走、游泳。祝健康，希望我的建議對你有幫助。

你好！肥胖是由于中性脂肪皮下積聚引起的，攝入能量多余消耗的能量，主要跟日常飲食、鍛煉、內分泌、遺傳等因素有關。所以只有通過減少能量的攝入和增加消耗這兩個途徑才能達到健康減肥。建議少吃高能量、高蛋白飲食，增加體育鍛煉，多吃新鮮的蔬菜和水果。希望我的回答對你有所幫助。

主要就是少吃主食，多運動。飲食就吃些蔬菜，水果，水果別吃太甜的平時多多運動，有專門的碧生源減肥茶有一定效果。

最好是不要依靠藥物減肥，過后會反彈的.減肥是一個長期的過程。運動減肥已經是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。建議您一日三餐，注意營養搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運動，多喝白開水。

你好，肥胖多是由于不健康的飲食習慣和缺乏運動的原因平時少吃油膩的食物，多吃些水果和蔬菜，多運動，慢跑就很好，運動很重要的

你好運動的話男孩子可以打打籃球跑跑步但是一定要將堅持另外飲食的話可以多吃水果和蔬菜推薦一下黃瓜還有梨都可以的建議你合理的飲食加鍛煉會對你有幫助