健康指導：您好，根據您的描述，您可能是由于工作比較單一，且并沒有進行運動等消耗能量方式，導致的肥胖；對此建議您首先要控制好膳食能量的攝入，選擇低能量密度、高飽腹感的食物進食，同時針對您的情況建議您每過一個小時就要走動一下，防止脂肪堆積；此外建議每周進行兩次集中體育鍛煉。

你好朋友,減肥最好的方法是運動，比如,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。

你好，根據你的描述情況來看你現在的情況可能是由于運動量少或飲食不當導致的肥胖等癥狀。這種情況建議運動鍛煉或飲食調理來減肥最健康了，晚餐宜清淡注意選擇脂肪少宜消化的食物，且注意不應吃得過飽，晚餐營養過剩消耗不掉的脂肪就會在體內堆積造成肥胖影響健康，晚餐最好選擇面條、米粥、鮮玉米、素餡包子、水果拼盤等，適當的加強運動，晚上9:00后禁止禁食。祝身體健康。

您好，您如果想減肥還不想通過減肥藥，可以通過節食或者加大運動量減肥。建議您通過運動減肥。不過是一個持之以恒的運動，可做瑜伽，跑步，跳繩，騎自行車，同時飲食要注意調節，不要吃高熱量的食物，多吃水果和蔬菜，均衡營養。一定要堅持下去，定能達到滿意的效果的。以上是對“我十八歲了，65公斤，想瘦到52公斤，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

患者覺得體態稍胖，想通過非運動的方式減肥！不建議您通過服用藥物減肥！這對身體的傷害較大！還是建議您盡量抽出時間體育鍛煉，平時注意飲食，少吃油膩食品，多吃瓜果蔬菜、青菜！規律作息時間。減肥是一個漫長的過程，只要您堅持就有成果！！！