您描述的這個情況在中醫上屬于中氣不足的表現，與您的作息生活不規律、生活學習壓力過大和飲食過于生冷寒涼刺激等有關。您可以考慮服用一些中成藥來進行調理治療。建議服用中成藥補中益氣丸來調理治療，可以提高您的精神同時可以促進食欲和消化能力，注意治療期間多注意合理的生活作息，注意休息，禁食辛辣寒涼的食物，一段時間后就會有很好的改善了。

健康指導：您好，您的情況因該是氣血雙虧，氣血雙虧的表現為乏力、臉色蒼白、食欲不振、頭暈、便秘等癥狀。日常生活中可以做一些紅棗枸杞銀耳粥，做菜燉湯時候加入一些山藥，黨參，黃芪等。多吃一些動物內臟，肝臟，豬血，核桃，杏仁。加強鍛煉，調整心態。有助于改善您的癥狀。

健康指導：您好！最近是否精神壓力過大或者是過度疲勞，睡眠質量差等情況，建議您多注意休息，保持好的心情，避免不必要的活動和刺激，從營養學的角度來講，多吃一些含蛋白質和脂類物質豐富的食物，比如說瘦肉、蝦仁、豆制品、奶制品以及水果和綠色蔬菜等食物，對于您的癥狀緩解有幫助，希望我的回復對您有所幫助！

你好，很高興給你答疑，根據你的病情描述，考慮為暑濕天氣濕邪偏重困阻中焦，濕邪困脾所致，建議口服中藥新加香薷飲加減。建議：口服中藥新加香薷飲加減，適當的喝點祛暑化濕的中成藥藿香正氣水，平常自己多喝喝綠豆薏米粥，可以考慮去醫院刮刮痧拔拔火罐，適當運動發發汗，應該就能有效緩解你的癥狀，希望我的回答能夠幫助到您，祝您身體健康！

建議你檢查肝膽.做兩對半及丙肝檢查是否有肝炎導致的可能.另外注意是否是有貧血的可能.還需要注意休息睡眠是否好.如果是睡眠時間和質量沒有保證也會有這個現象的,尤其是睡覺的時候打鼾醒來后就會有這個現象的.