你好：你的性生活頻率是否太高。你應(yīng)該注意調(diào)節(jié)頻率。經(jīng)常鍛煉身體，用溫水洗澡。可以戴避孕套，降低龜頭摩擦敏感度。不要服用強烈壯陽藥物，可以用溫補腎虛藥物來調(diào)理內(nèi)分泌。

應(yīng)該是陽痿和早泄建議去醫(yī)院看看

這種情況多數(shù)是腎虛造成的,建議你服用中成藥六味地黃丸和金鎖固精丸來調(diào)理,注意營養(yǎng)和休息,治療期間禁止性生活.

1、牽拉陰囊：在高度性興奮及高潮時可見陰囊收縮，睪丸提高，此時若向會陰部牽拉陰囊和睪丸可降低興奮性，延緩射精。2、減少性敏感性：應(yīng)用避孕套，或性交前給陰莖頭部外涂藥物，如1%地卡因、1%達克羅寧油膏、3%氨苯甲酸乙酯冷霜等，以降低陰莖頭部感覺神經(jīng)末梢感受器的敏感性。3、冷熱水交替坐浴：每晚睡前先用冷水坐浴15分鐘，再以溫水坐浴15分鐘，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力。4、采用仰臥式，兩腿伸直，兩足相距100厘米左右。兩手放在兩胯旁，自然放松，兩目內(nèi)視，意守下丹田，閉口，舌抵上腭。先意守下丹田2分鐘，然后開始吸氣，吸氣時收腹提肛，使陰莖、睪丸、肛門收縮同時小腹內(nèi)收。此時意想氣由龜頭經(jīng)陰莖向會陰吸，由會陰經(jīng)尾閭沿脊柱向上，經(jīng)大椎至百會，然后呼氣，同時以意引氣經(jīng)口，連同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸氣時，手腳指用力抓緊，當(dāng)氣送至上丹田后，手足放松，做3-9次堅持三個月以上會見效

如果過度的性生活,一樣會導(dǎo)致你說的癥狀.適當(dāng)注意頻度,經(jīng)常鍛練身體,提倡和諧生活.以上是對“怎樣才能延長性交時間”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！