水果中以蘋果最好，因?yàn)樘O果的PH值最接近人體的PH值，有利于腸道益生菌的生長(zhǎng)，另外，蘋果也富含纖維素，對(duì)軟化大便有利。建議每天吃兩個(gè)脆蘋果。

你好，肛裂疾病對(duì)于患者來說是比較難以啟齒的。引起肛裂的一個(gè)重要原因是便秘。一香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數(shù)日。二山楂治便秘：鮮山楂50克，核桃仁150克，白糖25克，加水稍煮，代茶頻飲，吃山楂、核桃仁，有滋補(bǔ)、通便之功效，可用防治因津液虧損引起的口干燥渴及便秘。三吃些堅(jiān)果類食物：核桃仁（3、4個(gè)）、松子、榛子、大杏仁等，潤(rùn)滑腸道干澀.

您好，合理調(diào)配飲食。既可以增加食欲，糾正便秘改善胃腸功能，也可以養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食，少含辛辣刺激性的食物,如辣椒、芥末、姜等。一香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數(shù)日。二吃些堅(jiān)果類食物。祝好！