月經不調可通過食療調理，如黑糯米紅棗桂圓粥、紅糖姜湯、益母草燉雞肉等。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
1.黑糯米紅棗桂圓粥：富含多種營養，能補血養顏，補充經期流失的營養。
2.紅糖姜湯：有溫中散寒作用，可緩解痛經和經行不暢。
3.益母草燉雞肉：能補氣養血、調經止痛，適合月經量少和痛經人群。
4.當歸生姜羊肉湯：溫經散寒，適合虛寒型月經不調。
5.山楂紅糖水：活血化瘀，對血瘀型月經不調有一定幫助。
食療僅能輔助調理，不能替代治療。月經不調嚴重者應及時就醫。

建議采用中醫的方法來治療，采用中醫中藥調理情緒,活血化瘀,清熱滌痰,醒腦開竅,解郁安神.從根本上解決病癥.祝你早日擺脫困擾!

更年期是會出現食欲不振等的表現，但你的癥狀建議進行檢查。因為如果出現直腸墜漲感、大便紊亂等考慮與更年期沒有什么關系，一般考慮是腸炎等的表現，建議進行腸鏡檢查，確定病因及病情再進行治療。