你好，詳細的情況可以跟我說明一下，比較嚴重最好是去當地專科醫院找專家治療，也可以來西安。很多抑郁癥患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況，長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能，更會加重抑郁癥患者消極、負面情緒。俗話說，一日之計在于晨，早晨的空氣可以說是一天當中最清新的時刻，它可以充分調動人體潛能活化身體細胞，當身體放松了，內心也慢慢就會放松下來，情緒自然就會有一定的緩解。

如果已經專業醫院診斷抑郁，需要持續服用一段時間的藥物，保持情緒穩定。也可以考慮配合心理咨詢和治療，幫助覺察和疏導情緒，學習情感表達和交流，學習建立人際關系。能夠來這里表達和交流，并尋求支持，是個不錯的開始和嘗試，也是一種自救的努力。

你好，建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝解郁、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復發作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達到根治。如果需要幫助可以與我聯系或進入我的科室，祝早日康復。

　　1、陽光及運動：多接受陽光與運動對于憂郁病人有有利的作用;多活動活動身體，可使心情得到意想不到的放松作用;陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情。　　　2、好的生活習慣：規律與安定的生活是憂郁癥患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自設想像的心理漩渦中。qc

抑郁癥除了情緒低落外，抑郁癥患者可能還有如下表現：活動緩慢，有時變得容易因為小事發脾氣。失眠，包括入睡困難，睡眠淺而不穩，特別是早醒，也就是睡眠的最后一次覺醒時間明顯提前。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，生活要有規律，堅持體育鍛煉.廣交良友也有幫助，這樣可以避免和醫治孤獨和離異感，也可以減輕抑郁癥狀。