蹲久了起身眼前發黑頭暈，可能是體位性低血壓、貧血、低血糖、心腦血管疾病、頸椎病等原因引起。 1. 體位性低血壓：突然改變體位時，血壓調節不及時，導致腦部供血不足。可通過緩慢起身、增加水分和鹽分攝入來預防。 2. 貧血：血紅蛋白不足，攜氧能力下降。常見于缺鐵性貧血，需補充鐵劑，如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等。 3. 低血糖：血糖水平過低，影響大腦能量供應。平時要規律飲食，隨身攜帶糖果。 4. 心腦血管疾病：如腦動脈硬化、冠心病等，影響血液循環。需藥物治療，如阿司匹林、他汀類藥物等，并定期檢查。 5. 頸椎病：頸椎病變壓迫血管神經。可通過物理治療、藥物治療，如頸復康顆粒等緩解。 如果經常出現蹲久起身眼前發黑頭暈的癥狀，建議及時就醫，明確原因，進行針對性治療。同時，要保持良好的生活習慣，避免長時間蹲位。

出現眼前一片黑的現象主要原因是大腦暫時貧血造成的，當人蹲著時，腰和腿都是曲折的，血液不能上下暢通。如果此時猛地站起來，血液便快速往下流去，造成上身局部缺血，如果本身身體就虛弱，情況會更嚴重些。日常生活應當多加注意。