患者好，1。要改變你的飲食習慣，三餐分配要合理，蛋白質攝取要充足，比如雞蛋，瘦肉也要吃一點，不要說是肉類的就不吃了，2。盡量改變不吃早餐，晚餐過晚，一次性進餐過量，進食速度過快等不利于健康的行為；糾正愛吃零食，甜食的習慣；焦慮和無聊時避免采用進食來緩解心情。3。腹部運動法，做有關肚子燃脂的運動，比如仰臥起坐，瑜伽等。4．腹部按摩減肥法此法是簡單有效的方法。方法很簡單，就是逆時針圍繞肚臍對肚子按摩，手法要柔和。網上咨詢不能全面了解情況，如有疑問，建議到醫院就診。

根據你的身高體重，不建議你劇烈瘦身你可以采用一些有氧呼吸運動，如瑜伽、慢跑，轉呼啦圈，都是有效果的

根據您上述描述的情況我考慮您現在的身高和體重來分析的話，我考慮您的身體比例應該環視在正常的范圍之內，我考慮如果您現在如果有局限性肥胖的情況話，我考慮您這種情況改善的最好辦法就是建議您采用鍛煉的方法吧，希望能夠幫助到您解決問題。，

身高一米五六、體重四十三公斤你好，瘦肚子可以，每天晚上堅持做仰臥起坐，效果不錯，堅持啊。

跑步跟打藍球都是一項不錯的運動，只是這個要有毅力，很多人沒有那個耐心，寧愿選擇采用藥物方面的東西來減肥，那對身體不是很好，然而這兩項運動既可以達到減肥的效果，也可以提高身體素質！飯后2個小時,轉呼啦圈20分鐘,晚上7點左右跑步2千米,睡前躺床上踩車10分鐘,這么堅持半個月左右,效果很明顯的,不過吃東西方面得注意,最好每天2餐,適度飽

患者自述身高一米五六、體重四十三公斤；怎樣瘦肚子？求助解決。建議：一定要管住嘴,管住腿,少吃多運動.盡量限制高熱量食物的攝入，多吃水果和蔬菜，增加運動量，游泳和快走效果較好，有利于減肥的水果有黃瓜、火龍果、檸檬等。減肥是個很漫長的過程，欲速則不達，需要持之以恒！希望你運用有效健康的方法，堅持下去！