你好，精神長期高度緊張有關,嚴重的可危害到健康.因此建議你給自己放個假調節一下情緒.咨詢一下心理醫生是你最好的選擇最重要的是自己從內心調理自己，凡事不要追求完美，而且不給自己強迫經歷，爭取不讓它發生，及時轉移思路，或者去看一看心理醫生

心理分析：你好，現代人很多都對自己要求嚴格，做事認真謹慎，所以或多或少有些這樣那樣的強迫行為或者意識是正常的，但只要不嚴重影響我們的生活學習工作社交，不足以成為“癥”心理指導：在沒有確診之前不要給自己貼標簽，要學會與癥狀共存，因為強迫之所以能夠成立，就是你有一種一定要解決它的想法，其實你不要怕它，隨著這些癥狀發生，順其自然的，更有利于癥狀的緩解，當然確診為強迫癥的話，藥物治療或者心理治療仍然是主流方法。

心理分析：你好，首先強迫癥是以反復的持久的強迫觀念或/和強迫動作為主要癥狀。這些癥狀出于病人內心的，但不被體驗和自愿產生，而是病人不愿意想的。明知是不合理，但不能擺脫，使病人感到痛苦，與其本人的人格格格不入。心理指導：現在一般強迫癥的主要方法還是以心理治療為主采取順應自然的態度。有強迫思維時不要對抗或用相反的想法去“中和”，要帶著“不安”去做應該做的事。有強迫動作時，要理解這是違背自然的過度反應形式，要逐步減少這類動作反應直到和正常人一樣。堅持練習，必然有益。

建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果,中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅,疏肝滌痰,調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用.中藥副作用小,標本兼治.同時配合心理治療從根本上治療疾病,才能取得滿意的治療效果,疾病反復發作的原因就是沒有治療心理因素,只有去除心理因素,才能達到根治.如果需要幫助可以與我聯系或進入我的科室,祝早日康復.

你好1、學會自我放松　　強迫癥患者應適當地的調整自己的生活習慣，學會自我放松，多參加體育鍛煉，心情不好時，不妨把壓力釋放在健身房或者一些更有益的興趣愛好上?！　?、正確認識強迫癥　　強迫癥其實并不可怕，很多患者對強迫癥產生恐懼和緊張情緒，這在增加了心理負擔的同時又使強迫癥加重。如果患有強迫癥，應及時了解強迫癥的常識，樹立戰勝強迫癥的信心，積極主動地配合治療?！?