您好，21歲應(yīng)該還屬于男孩子發(fā)育年齡階段，只要營(yíng)養(yǎng)均衡，運(yùn)動(dòng)適當(dāng)還是可能會(huì)長(zhǎng)高的。平時(shí)多注意飲食營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)加餐，多吃一些新鮮蔬菜、水果，蛋白質(zhì)含量高的魚(yú)蝦等。適當(dāng)鍛煉，打打籃球、足球、做做一些常規(guī)的健身運(yùn)動(dòng)或許有幫助。

你好，遺傳是人體身高的決定因素，后天的營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)等因素對(duì)身高的影響有限。一般男孩21歲左右骨骺線就已經(jīng)閉合。建議你補(bǔ)充蛋白質(zhì)，供給維生素和纖維素，增加礦物質(zhì)，運(yùn)動(dòng)，要保證充足的睡眠，矯正一下體形，平時(shí)要有信心。

您好;根據(jù)你的情況來(lái)看，建議到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線檢查,如果骨骺線將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況下可以短期使用生長(zhǎng)激素的.另外，平時(shí)應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣、含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.如跳繩.籃球等.

對(duì)于您的情況，需要進(jìn)一步檢查骨骺線是否閉合來(lái)明確能否長(zhǎng)高。如果骨骺線尚未閉合，加上合理的營(yíng)養(yǎng)及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有長(zhǎng)高的可能建議門(mén)診在骨科掛號(hào)，然后拍一個(gè)膝關(guān)節(jié)X線片，明確骨骺線是否閉合即可