1、過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如蘆薈、苦瓜、雪糕、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎，應該腎陰虛癥狀：腰膝酸軟、兩腿無力，眩暈耳鳴，脫發(fā)齒松，盜汗失眠，夢囈磨牙，口干，尿黃，大便干燥，男子陽強易舉或陽痿、早泄、遺精。2、男性接觸過多的洗滌劑也傷腎，家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入。3、適當運動可延緩衰老，但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以促進血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液循環(huán)，對腎虛有輔助治療作用。4、保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜。5、積極參加戶外運動，放松心情。6、不要給自己太大的壓力，學會合理減壓。

腎陰虛，是腎臟陰液不足表現(xiàn)的證候，多由久病傷腎，或稟賦不足房事過度，或過服溫燥劫陰之品所致通常情況下，陰虛用六味地黃丸。另外，左歸丸，知柏地黃丸、大補陰丸、麥味地黃丸也是有效的治療腎陰虛有火的常用藥

你好，陰虛必然會生內(nèi)熱導致出現(xiàn)夜晚盜汗，灼燒津液導致口干舌燥等建議你使用知柏地黃丸或者是六味地黃丸來針對性的治療。