腰椎間盤(pán)膨出患者若想防止病情惡化，需從多方面入手，包括改善生活習(xí)慣、加強(qiáng)腰部鍛煉、合理治療、定期復(fù)查、避免外傷等。 1.改善生活習(xí)慣：保持良好的坐姿，避免彎腰駝背，選擇合適硬度的床墊。睡硬床有助于維持腰椎的正常生理曲度，但也不能過(guò)硬，以腰部感覺(jué)舒適為宜。 2.加強(qiáng)腰部鍛煉：可進(jìn)行如小燕飛、五點(diǎn)支撐等鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量，減輕腰椎間盤(pán)的壓力。 3.合理治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可采取物理治療，如熱敷、按摩、牽引等，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 4.定期復(fù)查：建議定期進(jìn)行腰椎CT或磁共振檢查，了解病情變化。 5.避免外傷：日常活動(dòng)中要注意保護(hù)腰部，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和腰部受傷。 總之，對(duì)于腰椎間盤(pán)膨出，患者應(yīng)重視并積極采取措施，以延緩病情進(jìn)展。若癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的治療建議。

可通過(guò)牽引、推拿、理療、運(yùn)動(dòng)療法、藥物治療等等日常生活中也要多注意保養(yǎng)多睡硬板床多臥床休息做腰椎保養(yǎng)操適當(dāng)體育鍛煉避免勞累

您好腰椎間盤(pán)突出建議你睡硬板床牽引理療推拿按摩硬膜外封閉無(wú)效時(shí)可以考慮手術(shù)治療。