身體消瘦的原因大致有三個(gè)：1.體質(zhì)因素；2.慢性疾病消耗；3.缺乏鍛煉與營養(yǎng)。首先需要排除前兩個(gè)因素，排除以后，可以用以下措施改進(jìn)。1、多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，比如跑步等以促進(jìn)肌肉的生長。2、加強(qiáng)飲食，多吃優(yōu)質(zhì)食物，比如豆奶類、魚類。3、合理安排睡眠時(shí)間，注意休息。

您好！根據(jù)您所說的情況，我怎么吃都不胖該怎么辦、考慮這與您的體質(zhì)，遺傳都有關(guān)系的！建議您可以去做個(gè)血常規(guī)檢查一下，如缺少鐵元素，建議可以服用硫酸亞鐵片來治療一下！還要補(bǔ)充其他各種身體所需營養(yǎng)，如優(yōu)質(zhì)高蛋白，還要多做運(yùn)動(dòng)，如跑步，來改善以上情況！

健康指導(dǎo)：根據(jù)你的描述，建議最好去醫(yī)院排查下疾病，引起消瘦的原因較多。查明原因以后可以對(duì)癥調(diào)理。平時(shí)多吃些營養(yǎng)豐富的食物比如奶制品、瘦肉類、蛋類、魚蝦類等等，少吃含脂肪高的食物，脂肪高的食物吃多了對(duì)身體健康不利，平時(shí)也要避免過度勞累，注意休息。吃飯要有規(guī)律，不偏食不挑食，少吃零食和垃圾食品，多加強(qiáng)體育鍛煉

少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良。可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進(jìn)提高食欲。于“增肥”計(jì)劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處于委靡狀態(tài)的食欲

健康指導(dǎo)：您好，一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關(guān)系，同時(shí)，一些情緒容易亢奮的人，由于內(nèi)分泌的影響會(huì)可以加速熱量的消耗。身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統(tǒng)疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實(shí)施增肥計(jì)劃。1、飲食方面，改掉不良的飲食習(xí)慣，如偏食和挑食，增加膳食的攝入量，膳食應(yīng)豐富多樣。在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下，使瘦弱者體態(tài)健壯起來。2、為健康增肥，平衡飲食外，還應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對(duì)食物的消化和吸收。還要注意的是個(gè)人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負(fù)荷的“瘋狂”學(xué)習(xí)或工作等，都會(huì)使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態(tài)、和諧的人際關(guān)系則有助于增肥。3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。對(duì)于那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應(yīng)抽出一定的時(shí)間來鍛煉，這有利于改善食欲，在運(yùn)動(dòng)方式上，慢跑是個(gè)不錯(cuò)的選擇。