你好，平時注意自己的飲食，特別是晚上不要吃多了，吃個五分飽就可以了，平時加強鍛煉的你好，平時注意自己的飲食，特別是晚上不要吃多了，吃個五分飽就可以了，平時加強鍛煉的

你好;在選擇減肥方法時應以運動減肥,和減少飲食,每早空腹喝一杯白開水，揉搓小腹3分鐘。有美容養顏的作用同時治便秘。清晨空腹喝水可以清理腸道，排出毒素。有減肥的功效。另外要注意吃東西,每天吃的熱量不要高,平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等．祝你健康

健康指導：產后肥胖的主要原因是孕期的脂肪積累和產后生活及飲食習慣的改變，恢復一般需要半年到一年的時間。不建議在哺乳期減肥，哺乳期可以通過適當的運動，像散步等運動來保持體重。哺乳期結束后可以通過運動及飲食方面的調整與控制進行減肥，不建議通過服藥或者節食進行減肥。

你好，你現在是不是在哺乳期??？不知道你現在是不是在哺乳期，請你說清楚，這是很關鍵的問題。

你好，你的這種情況如果還在哺乳期是不建議減肥的。建議您如果不是哺乳期可以減少熱量的攝入，同時加強體育鍛煉，多吃蔬菜和水果。