突然大量運動后身體酸痛，可能是肌肉疲勞、乳酸堆積、肌肉拉傷、電解質紊亂、炎癥反應等原因導致的。 1. 肌肉疲勞：大量運動使肌肉長時間處于緊張狀態，超出其承受能力，導致疲勞，引起酸痛。 2. 乳酸堆積：運動時葡萄糖代謝產生乳酸，大量堆積在肌肉中，刺激神經引發酸痛。 3. 肌肉拉傷：運動強度過大可能造成肌肉纖維的微小損傷，產生疼痛。 4. 電解質紊亂：出汗過多導致鉀、鈉等電解質流失，影響肌肉功能，引發酸痛。 5. 炎癥反應：肌肉組織受到刺激，產生炎癥因子，導致酸痛。 一般來說，這種酸痛在休息和適當的處理后會逐漸緩解。如果酸痛持續不緩解或加重，伴有其他不適，應及時就醫。運動應循序漸進，做好熱身和拉伸，避免過度運動。

你好，運動過后切記不能夠立即喝冷水的。運動之后，身體的血液循環處于比較亢進的狀態，胃部和腸道都處于大量充血的狀態，這時候大量喝冷水的話，會刺激胃粘膜和腸道，引起收縮，可能會導致胃粘膜損傷，造成胃炎，也可能會造成腸道應激性腹瀉的發生，所以不要運動后河冷水，要休息一下，等比較平靜的時候再喝少量的溫水。

您好！運動后不宜立即喝涼水。因為劇烈運動后，身體的溫度會急劇升高，如果喝下大量的涼水就會對胃產生很大的刺激，不利于健康，還加重了消化器官、心臟和肺的負擔，建議您劇烈運動后應該先休息一會兒，再喝些溫熱的水，最好在水中加入少量的鹽，少量多次。祝您身體健康！

你好，一般情況下，運動后體內能量消耗，水分也隨著汗液蒸發，會出現口渴等癥，但是可以少做休息再飲水盡量不要和涼水，因為運動后人體溫度很高，突然喝涼水對食管胃等會引起收縮，嚴重者出現疼痛等癥！建議喝溫水！

運動后不可以喝涼水。運動后全身會發熱，血液循環加速，如果馬上飲冷水，會傷到脾胃系統，對身體固然不好。