想要減掉肚子上的贅肉，可以選擇多種舞蹈，如肚皮舞、拉丁舞、爵士舞、有氧健身操舞、尊巴舞等。 1.肚皮舞：通過腹部的抖動和扭轉動作，能很好地鍛煉腹部肌肉，燃燒腹部脂肪。 2.拉丁舞：包含許多腰腹的轉動和擺動動作，增強腹部力量，促進脂肪消耗。 3.爵士舞：動作靈活多變，有大量的腰部屈伸和扭轉，對腹部塑形有幫助。 4.有氧健身操舞：節奏感強，動作幅度大，全身運動的同時也能重點鍛煉腹部。 5.尊巴舞：融合了多種舞蹈元素，充滿活力，能讓腹部持續參與運動，減少贅肉。 選擇適合自己的舞蹈，并堅持長期練習，同時配合合理的飲食和良好的生活習慣，才能更有效地減掉肚子上的贅肉。

你好，想要瘦肚子可以騎單車，做揚臥起做和呼啦圈，還有跑步都可以有效的減掉你肚子上的墜肉。建議，睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。

你好朋友,根據你的提問,應該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。