休息 6 周后，走路和慢跑不痛但不能快速蹬地且有酸脹感，可能是肌肉力量未完全恢復、關節損傷未痊愈、韌帶拉傷未修復、存在炎癥反應、運動姿勢不當等原因。 1. 肌肉力量未完全恢復：長時間休息可能導致肌肉萎縮、力量下降。需要逐步進行康復訓練，如肌肉拉伸、力量練習。 2. 關節損傷未痊愈：比如軟骨磨損、半月板損傷等。應通過影像學檢查明確，輕度損傷可保守治療，嚴重的可能需要手術。 3. 韌帶拉傷未修復：韌帶拉傷恢復較慢，若未完全修復，會影響運動功能。可進行物理治療，如熱敷、按摩。 4. 存在炎癥反應：局部的無菌性炎癥會引起酸脹不適。可使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 5. 運動姿勢不當：錯誤的運動姿勢易導致肌肉和關節受力不均。需要糾正姿勢，必要時請教專業教練。 總之，出現這種情況需要綜合考慮多種因素，建議及時就醫，進行詳細檢查和評估，以便制定個性化的治療和康復方案。

你好，軟組織損傷需要慢慢調理。你好，剛開始功能煅煉不要過于勞累，慢慢來，循序漸進，時間長了就好了。

主要是筋脈拘攣的問題建議配合中藥滋陰養血柔筋緩急為主治療